プライベートジム「エススリー」の食事指導と食事報告

プライベートジム「エススリー」の食事指導と食事報告

 

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エススリーの食事制限は「糖質カット」&「写メ報告」が基本。

 

しかしトレーナーさん曰く、ダイエット目的の場合でも糖質制限は「極端すぎると」ゲッソリした感じに痩せるので、やり過ぎ注意とのこと。

 

エススリーでは、まずは朝食以外の炭水化物を抑える感じでスタートし、その後は体型変化の様子を見ながら逐一アドバイスをくれるそうです。

 

免疫低下や肌のトラブルなど起こさないためにも、栄養バランスと適度な糖質は重要。もちろん人によって体質や痩せ方も違うので、そこを細かくコントロールします。

 

 

私の場合はおなか脂肪を無くして筋力アップを希望なので、方向性としては、まずは基本の「朝食は炭水化物OK」からスタート。+タンパク質を多く摂る。

 

さらに、もともと痩せ型で筋肉が付き難そうなので、途中から炭水化物も様子を見つつ増やしていくことになりそう。とのことでした。

 

カウンセリングの段階でこのように、大体の方向性を教えてもらえるので安心感がありますね。

 

 

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写メの報告サービスについですが、必要なければ使わないことも可能で、好みで選べるらしいです。

 

「慣れるまでは写メで連絡して、その後は分からない時だけ質問。」みたいな使い方もOK。

 

料金に含まれているサービスなので、始めはもちろん使っ見た方が良いと思いますが、確かに慣れてきたら面倒になるかも。

 

やってみてから選べるのは良いですね。

 

「ホントにこれで良いの?」と迷ったり、指示よりもストイックに制限しちゃったりを防げるのは、写メチェックの非常に便利な点だと思います。

 

食事制限は、張り切り過ぎて指示された内容よりも過度に制限してしまう人が結構多いんだそうです。

 

プライベートジム入会後の後日談ですが、確かに私もトレーニング序盤は尋常じゃないくらい食品成分表を見たり、質問したりしました。

 

いざトレーニングが始まると結果を出したい意欲がもの凄く出るので、「変なものを食べたくないな」という気持ちが強まります。

 

私の場合、食事報告サポートはダイエット序盤の食品に対する不安を取り除く効果が一番大きかったです。

 

 

 

次は、エススリーのトレーニングについて

 

・・>>エススリーのトレーニング

 

 

 

 

 

エススリー公式HP

http://esthree.jp/

 

 

 


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